يعتقد البعض أن اتباع نظام غذائي صحي أكثر فائدة لصحة الإنسان من ممارسة الرياضة لعدد من الأسباب أبرزها إدارة الأمراض المزمنة مثل زيادة الوزن والسمنة وأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم ، ولكن ما هي الحقيقة؟
أثبتت دراسة حديثة أن اتباع نظام غذائي صحي دون ممارسة الرياضة (والعكس صحيح) لا يكفي للوقاية من المرض ، حيث أن لكليهما نفس التأثير على صحة الإنسان.
يشير باحثون من المملكة المتحدة وأستراليا إلى أن الوقاية من الأمراض المزمنة لا تتعلق فقط بالتمارين الرياضية أو الطعام الصحي. أكدت المجلة البريطانية للطب الرياضي ، التي نشرت الدراسة ، أن العناوين الجذابة والإعلانات المضللة حول التمارين الشاقة والوجبات الغذائية الخاصة تقطع شوطًا طويلاً في الترويج لأسطورة أن التمارين الشاقة تعمل. في صميم مكافحة الطعام السيئ ، تكمن فكرة التسويق الخفي بحيث يمكن لأي شخص أن يأكل ما يحبه لمجرد أنه يمارس الرياضة.
وفقًا للباحثين ، فإن النشاط البدني الشاق ، مثل رفع الأثقال ، كان أقل فعالية في الحد من الأمراض المزمنة من التمارين المنتظمة بوتيرة ثابتة ، مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات.
أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بقوة ويأكلون طعامًا سيئًا يكونون أكثر عرضة للإصابة بأمراض مزمنة من الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل خفيف ومنتظم ويقيدون نظامًا غذائيًا صحيًا ومتوازنًا.
وأشار الباحثون إلى أن أي تمرين يمكن أن يمنع الأمراض المزمنة ، لكن الطعام يلعب أيضًا دورًا رئيسيًا في الحفاظ على الصحة العامة.
