هل سمعت عن المناطق الزرقاء؟ وما الذي يجعلها مميزة؟

هل سمعت عن المنطقة الزرقاء؟ هل تعلم أن هناك خمس مناطق في العالم مصنفة باللون الأزرق؟

في هذه المناطق ، يكون الناس أكثر سعادة ويعيشون لفترة أطول وأكثر صحة. باختصار ، تعتبر هذه المناطق الأفضل لأطول فترة ممكنة.

تم اكتشاف المنطقة الزرقاء لأول مرة بواسطة مستكشف ناشيونال جيوغرافيك والصحفي الحائز على جائزة دان بوتنر. كتب بوتنز العديد من الكتب حول هذا الموضوع ، بما في ذلك أحدث كتبه ، The Blue Zones Solution.

اليوم ، يعمل بوتنز مع الحكومات وأصحاب العمل وشركات التأمين الصحي لتطبيق تجارب المنطقة الزرقاء على بقية العالم.

إذن ، ما الذي يجعل هذه المناطق مميزة جدًا؟ ما سرها؟

أين المناطق الزرقاء الخمس في العالم؟

1. سردينيا ، إيطاليا

سردينيا هي جزيرة بالقرب من إيطاليا وهي موطن لمجموعة من القرى الصغيرة. أوغليسترا – منطقة جبال الألب – بها أعلى نسبة من الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 100 وما فوق في العالم.

سكان سردينيا معزولون ثقافيًا للغاية ولا يزالون يصطادون ويجمعون الطعام الذي يأكلونه.

2. أوكيناوا ، اليابان – أسعد منطقة زرقاء في العالم

أوكيناوا ، التي كانت تُعرف سابقًا باسم “أرض الآلهة” ، هي أكبر جزيرة في الأرخبيل شبه الاستوائي الذي يحكمه اليابانيون. يوجد في أوكيناوا بعض النساء الأطول عمراً في العالم.

يتبع السكان نظامًا غذائيًا نباتيًا بشكل أساسي. تمتلئ حياتهم اليومية بالبساطة والصحبة الوثيقة مع الأصدقاء والعائلة.

3. شبه جزيرة نيكويا ، كوستاريكا

تضم شبه جزيرة نيكويا ، وهي منطقة في أمريكا الوسطى ، ثاني أعلى كثافة سكانية للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 100 وما فوق في العالم.

يولي السكان اهتمامًا وثيقًا “بلان فيدا” – فهو مرتبط بسبب للعيش ونظرة إيجابية للحياة.

الناس هنا أيضًا اجتماعيون جدًا. غالبًا ما يعيش كبار السن مع أطفالهم وأحفادهم ، مما يساعدهم على البقاء نشطين ومسؤولين.

4. إيكاريا ، الجزر اليونانية

الجزيرة غنية بالتاريخ والثقافة ، ولكن الأهم من ذلك أن ثلث سكانها في التسعينيات من العمر.

يكاد يكون السكان خاليين تمامًا من الخرف ونسبة الإصابة بالأمراض المزمنة منخفضة جدًا. يعزو الباحثون هذا إلى عدة عوامل ، بما في ذلك الثقافة والنظام الغذائي ونمط الحياة والتوقعات.

5. لوما ليندا ، كاليفورنيا

في حين أن المناطق الأربعة الزرقاء الأخرى معزولة جغرافيًا نسبيًا ، فإن لوما ليندا هي بلدة صغيرة في سان برناردينو ، كاليفورنيا ، على بعد ساعتين بالسيارة شرق لوس أنجلوس.

يبلغ عدد سكان المنطقة 9000 شخص ، يعيش فيها كبار السن فوق 90 ​​عامًا.

هذا يرجع إلى نباتية الناس في المنطقة ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، والشعور بالانتماء للمجتمع وعوامل أخرى.

المنطقة الزرقاء وسر طول العمر!

بشكل عام ، الأشخاص الذين يعيشون في هذه المناطق أكثر صحة وسعادة ويعيشون أطول.

وذلك بفضل أسلوب الحياة الصحي والأسرار الأخرى التي يتبعها سكان هذه المناطق التي جعلتهم مشهورين بطول العمر والصحة. وتشمل هذه:

• تناول الأطعمة الكاملة الطازجة

يأكل الأشخاص في المنطقة الزرقاء في الغالب أنظمة غذائية نباتية تتضمن الكثير من الحبوب الكاملة والقليل من السكر وبعض الأسماك الزيتية. الطعام طازج ونادرًا ما تتم معالجته.

يتبع سكان لوما ليندا نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا. كما أنهم يلتزمون بفلسفة فريدة لتناول الطعام – تناول وجبة الإفطار مثل الملك ، والغداء مثل الأمير ، والعشاء مثل الرجل الفقير.

• تواصل مع المجتمع

تعتبر الروابط الاجتماعية ضرورية لكل مجتمع في المناطق الزرقاء الخمس. من القيم الأسرية القوية إلى الجيران ، تعتبر العلاقات أولوية قصوى – بناء المجتمع هو في صميم أسلوب حياتهم.

حتى ثقافة أوكيناوا لديها ما يسمى “moi” ، وهي شبكة أمان توفر الدعم المالي والعاطفي عند الحاجة.

• ممارسة الرياضة بانتظام

على الرغم من أن الأشخاص لا يشاركون في سباقات الماراثون أو الرياضات الخطرة ، إلا أنهم يحافظون على مستوى معتدل من التمارين من خلال ممارسة الرياضة باستمرار كل يوم.

في إيكاريا ، يعيش معظم السكان الأطول عمراً في مرتفعات الجزيرة. يعتقد الناس أنهم يمارسون بعض التمارين عن طريق البستنة أو المشي إلى منزل قريب.

اقرأ أيضًا:

لماذا تطلق الصواريخ الفضائية من مناطق قريبة من خط الاستواء؟

أخطر مناطق بناء المنزل

سخونة منطقة في العالم

المصدر