إذا كنت من محبي كرة القدم ، فمن المحتمل أنك لاحظت عدد اللاعبين الذين يمضغون العلكة أثناء المباريات أو التدريبات. ليس فقط لاعبي كرة القدم ، في الألعاب الأولمبية والرياضات المختلفة ، فإن مضغ العلكة يكاد يكون سلوكًا شائعًا للرياضيين. فقط للتباهي؟ بالطبع هناك أسباب أخرى!
لماذا يتعين على اللاعبين مضغ العلكة أثناء اللعب؟
من كان يظن أن مضغ العلكة يمكن أن يكون له تأثير على الدماغ والإدراك؟ وجدت الأبحاث صلة بين المضغ ووظيفة الدماغ.
عندما نمضغ شيئًا ما ، تشعر المستقبلات في فمنا بالطعم والضغط من حركة الفك وتبدأ في إرسال إشارات كهربائية إلى الدماغ.
تنتقل إشارات الجهاز العصبي الكهربائي إلى الدماغ المسؤول عن فهم هذه الإشارات. هذا النشاط الإضافي للدماغ يضع الدماغ في حالة يقظة أكثر ، ولهذا السبب يتحسن الانتباه.
بالإضافة إلى ذلك ، فإن زيادة نشاط الدماغ تعني استخدام المزيد من الطاقة في عملية الأيض الذهني ، وبالتالي يزداد تدفق الدم إلى الدماغ أثناء المضغ.
كما أن الطلب المتزايد على الدم من الدماغ يجعل القلب ينبض بشكل أسرع حتى يتمكن من تقديم ما يحتاجه.
بشكل عام ، ينشط المضغ المستقبلات في اللثة التي ترسل المعلومات إلى الدماغ ، ويسمح معدل ضربات القلب الأسرع للعضلات بتلقي المزيد من الدم.
هل هذا يعني أن بذل المزيد من الجهد في المضغ يؤدي إلى تركيز أفضل؟
نعم بطريقة ما. يزيد مضغ العلكة من التركيز أكثر من العلكة اللينة. وبالمثل ، كان لمضغ العلكة المنكهة تأثير أكبر على الأداء المعرفي لأنه ينشط المستقبلات في الفم أكثر من مضغ العلكة غير المنكهة.
هذا هو السبب في أن العديد من لاعبي كرة القدم المحترفين وكرة السلة يمضغون العلكة. هذا يساعدهم على التفكير بشكل أسرع وتسريع أفعالهم وردود أفعالهم.
مضغ العلكة يخفض مستويات التوتر
يحدث نشاط الدماغ الناتج عن المضغ في قشرة الفص الجبهي ، وهي منطقة الدماغ خلف جبهتنا. بمجرد تحفيز هذه المنطقة ، فإنها تتسبب في إطلاق الخلايا العصبية السيروتونينية. تفرز هذه الخلايا العصبية مادة السيروتونين ، وهو ناقل عصبي يريح العقل.
مع انخفاض مستويات التوتر ، يمكن للرياضيين اتخاذ قرارات أفضل في منتصف المباراة ، مثل اختيار التمريرة المثالية أو القيام بأفضل الحركات في اللحظات الحاسمة.
يمكن أن يساعدهم المضغ أيضًا في إدارة مستويات القلق أثناء الألعاب الكبيرة.
حافظ على رطوبة الفم
يركض معظم الرياضيين باستمرار طوال المباراة أو الحدث ، مما يؤدي إلى جفاف الفم أسرع من المعتاد وعدم القدرة على شرب الماء في جميع الأوقات.
عندما تمضغ العلكة ، ينتج فمك اللعاب ، وهو استجابة طبيعية لجسمك. يحتوي اللعاب على إنزيمات تساعد في تكسير الطعام.
اللعاب عبارة عن ماء بنسبة 99٪ ، لذا فهو يساعد في الحفاظ على رطوبة الفم ويمنع جفاف الفم. يساعد هذا أيضًا اللاعبين في الحفاظ على مستويات عطشهم عند الحد المحتمل.
الآن بعد أن عرفت أحد أسرار الرياضي للتركيز وتقليل التوتر ، قد ترغب في الاحتفاظ ببعض العلكة في حقيبتك لمضغها قبل كل اختبار!
اقرأ أيضًا:
لماذا ينصح بمضغ العلكة على الطائرات؟
5 فوائد لمضغ العلكة ستجعلك مدمناً
هل ابتلعت العلكة بالخطأ؟
المصدر
