هل سمعت يومًا أحدهم يقول “لا أستطيع أن أشعر بعظامي” في إشارة إلى مدى برودة الجو؟ كانت درجة الحرارة منخفضة مؤخرًا ، ويشعر كثير من الناس ، بغض النظر عن العمر ، بآلام وتيبس المفاصل ، كما لو كانوا متجمدين!
لماذا تسوء آلام المفاصل في الشتاء؟
لا توجد نظرية محددة لهذا ، لكن بعض النظريات تتضمن تغيرات في الضغط الجوي. الضغط الجوي هو ضغط الهواء في الغلاف الجوي من حولنا. عندما تنخفض درجة الحرارة أو تمطر ، يتناقص الضغط الجوي مع هذه الظروف.
تقول إحدى النظريات أن فروق الضغط من حولنا تتسبب في تمدد العضلات والأوتار والأنسجة الأخرى حول المفاصل ، والتقلص ، والتكثيف ، مما يسبب الألم.
نظرية أخرى هي أن الأشخاص الذين يعانون من نقص الغضاريف والأوتار حول مفاصلهم يكونون أكثر تعرضًا للعظام والأعصاب في هذه المناطق بسبب الإصابة أو المرض. هذه المناطق المكشوفة أكثر حساسية لتغيرات الضغط من حولنا ، مما قد يؤدي إلى الشعور بالألم.
بالإضافة إلى ذلك ، يكون ألم المفاصل شائعًا لدى الأشخاص المصابين بهشاشة العظام والتهاب المفاصل الروماتويدي والألم العضلي الليفي والذئبة وأمراض العظام الأخرى.
غالبًا ما تجعل إصابات المفاصل جسمك أكثر تيبسًا وألمًا ، خاصة في الكاحلين والركبتين والوركين والظهر ، وحتى عندما تكون مستريحًا.
كيف يمكنني تقليل الألم؟
هناك العديد من الطرق والخطوات التي يمكن اتباعها لتقليل آلام الشتاء. أبرزها الحفاظ على دفء جسمك من خلال ارتداء طبقات من الملابس ، وإذا لزم الأمر ، استخدم وسادة تدفئة حول المنطقة المؤلمة لمساعدتك على استرخاء مفاصلك وعضلاتك.
يساعد المشي أيضًا على شد العضلات وتليين المفاصل عن طريق زيادة تكوين السائل الزليلي في المفاصل وتزليقها لمنعها من الإصابة.
أخيرًا ، قد يوفر بعض العلاج الطبيعي والتدليك بعض الراحة ، خاصةً إذا لم يكن الجو باردًا جدًا في الخارج.
.
