يُعرف ترتيب سريرك كل صباح بأنه روح نظيفة وخطوة نحو حياة أكثر تنظيماً. من بين جميع عاداتنا اليومية ، غالبًا ما يكون ترتيب السرير كل صباح على رأس أولوياتنا.
لكن اتضح أن لهذه العادة آثارًا سلبية ، وخلافًا لما نعرفه ، فإن أضرارها قد تفوق فوائدها!
لماذا لا ترتب سريرك في الصباح؟
قد يبدو الأمر صادمًا ، لكن ترتيب سريرك بمجرد استيقاظك يمكن أن يؤثر على صحتك حيث يشارك الملايين من عث الغبار سريرك معك كل يوم!
نظرًا لتكاثرها في البيئات الدافئة والرطبة ، تتجمع هذه الحشرات الصغيرة عادةً بين غرف النوم والأغطية. وفي الصباح ، سيكون سريرك أرضًا خصبة لتكاثرهم!
عندما تقوم بترتيب سريرك بمجرد استيقاظك ، ينتهي بك الأمر بالتقاط كل عث الغبار الذي جمعته بين عشية وضحاها. إن الإمساك بهم مباشرة بعد ترتيب السرير يوفر لهم أرضًا خصبة لتكاثرهم ، مما يساهم في الإصابة بالحساسية والربو وأمراض أخرى.
لكن إذا انتظرت نصف ساعة على الأقل ، يمكنك إعطاء السرير فرصة للتنفس ، وستعمل التهوية والإضاءة الجيدة على قتل عث الغبار تمامًا.
ستؤدي التهوية وضوء الشمس في الغرفة في الصباح ، قبل عمل الملاءات والشراشف ، إلى تجفيف الرطوبة ، وهي الغذاء الرئيسي لعث الغبار ، وبالتالي تموت في النهاية.
ماذا يحدث عندما ننام؟
عندما ننام ، نفقد الكثير من ماء الجسم من خلال العرق وإفراز الزيت من الجلد وخلايا الجلد. وجد الخبراء أن الشخص البالغ العادي يفقد 10 أونصات من السوائل كل ليلة من خلال التعرق والتنفس.
لذلك ، فإن هذه الرطوبة مناسبة للألحف والوسائد والأغطية حيث تصبح بيئة مناسبة لنمو الميكروبات ، خاصةً إذا كانت النوافذ مغلقة ولم يكن للغرفة أي مصدر لإعادة التهوية.
من بين هذه الحشرات الصغيرة عث الغبار ، الذي يتغذى بشكل أساسي على قشور جلد الموتى. إنها تزدهر في غرف رطبة ودافئة وهي الأكثر شيوعًا في غرف نومنا.
هذه الحشرات صغيرة جدًا بحيث لا يمكن رؤيتها بالعين المجردة ، وهو أمر رائع لأن رؤية الملايين منها في سريرك ستخيفك بلا شك! كما أنها لا تلدغ أو تلدغ ، ولا تستهدف أجسامنا ، بل تتغذى بدلاً من ذلك على القشور الميتة التي تسقط من جلدنا ، لكنها تزيد أعراض الحساسية والربو لدينا سوءًا.
عندما تستنشق البروتينات الموجودة في الغبار (عادة نتيجة فضلات عث الغبار أو تحلل الجثث) ، يمكن أن تسبب الالتهاب عن طريق تهيج الممرات الأنفية ، مما يسبب سيلان الأنف والعطس.
يمكن أن يؤثر التعرض الطويل الأمد لهذه الحشرات سلبًا على الأشخاص المصابين بالربو وأمراض الحساسية. في الحالات القصوى ، يمكن أن يسبب التعرض له نوبة ربو حادة ويؤثر بشكل مباشر على الرئتين.
الطريقة الصحيحة والأفضل لترتيب السرير
بعد الاستيقاظ ، قم بتعريض المرتبة والوسادة للهواء والضوء لمدة نصف ساعة على الأقل.
إذا لم يكن لديك مصدر تهوية طبيعية ، يمكنك تشغيل مراوح السقف وفتح النوافذ لمدة ساعة.
بغض النظر عن الطريقة التي قد يكون بها ترتيب سريرك تقنية طبية لتخفيف الاكتئاب ، فإن مقاومة الإغراءات هذا الصباح بمجرد استيقاظك ستجعلك أكثر صحة وخالية من العطس والسعال وأعراض الحساسية الأخرى.
.
