غالبًا ما يحذر الأطباء والخبراء من النوم بجوار هاتفك لأنه يضر بوظائفك الجسدية ويقلل من إنتاج الهرمونات الأساسية.
كيف تؤثر الهواتف المحمولة على دورة نومنا الطبيعية؟
إذا كنت مهتمًا بقضاء ليلة سعيدة وأحلامًا سعيدة ، فاحفظ هاتفك بعيدًا عن السرير إذا لم تقم بإغلاقه.
أصبح النوم بجوار جهاز محمول شائعًا ، خاصة بالنسبة للشباب ، ومن الواضح أن تحت الوسادة هو المكان المثالي لوضع هاتفك لسهولة الوصول إليه عندما يرن أو عندما تتلقى إشعارًا.
ومع ذلك ، لا يدرك الكثير من الناس أن الهواتف الذكية تنبعث منها إشعاعات خطيرة يمكن أن تغير أنظمة الجسم البيولوجية ، مثل إيقاع القلب والساعة البيولوجية.
ونتيجة لذلك ، فإن إبقاء هواتفنا بالقرب منا أثناء النوم يمكن أن يؤدي إلى كوابيس وعدم القدرة على النوم والاستيقاظ المتكرر أثناء الليل. في الواقع ، يمكن لهاتفك إتلاف عقلك!
أيضًا ، يمكن أن يؤدي النوم بالقرب من هاتفك إلى إضعاف وظائف الجسم ويميل إلى تقليل إنتاج الهرمونات المهمة في حياتك اليومية. أكدت منظمة الصحة العالمية أن الأجهزة الإلكترونية العامة ضارة بالجسم لما لها من آثار سامة وتزيد من فرص الإصابة بالسرطان.
لدعم هذا الادعاء ، أظهرت دراسة أسترالية وجود ارتباط بين استخدام الهاتف الذكي والعقم عند الذكور.
إذا لم تقنعك الأسباب المذكورة أعلاه ، فإليك الأسباب الأخرى التي تجعلك تبقي هاتفك بعيدًا عن مكان نومك:
1. يمكن وضع وسادتك على النار
عدد كبير من مستخدمي الهواتف المحمولة مدمنون على هواتفهم لدرجة أنهم ينامون تحت وسائدهم. نتيجة لهذه العادة ، تم تسجيل حوادث حرق الوسائد.
كان أكثرها شيوعًا هو ما حدث في يوليو 2014 عندما استيقظت فتاة مراهقة من تكساس وهي تشم نيرانًا ، فقط لتجد سريرها يحترق بواسطة Samsung Galaxy S4 تحت وسادتها.
لذلك ، يوصى بإيقاف تشغيل جهاز الإرسال والاستقبال الخاص بهاتفك عن طريق الاحتفاظ بجهاز الإرسال / الاستقبال بهاتفك في “وضع الطائرة” أثناء النوم. أو الأفضل ؛ قم بإيقاف تشغيله ، لأن الهاتف يصدر إشعاعًا كهرومغناطيسيًا عند تشغيله.
2. الإشعاع المنبعث من الهواتف المحمولة ضار بصحتنا
بشكل عام ، تصدر الهواتف المحمولة إشعاعًا بسبب إشارة الإرسال عند حوالي 900 ميجا هرتز. نتيجة لذلك ، قد يؤدي الإمساك بالهاتف بالقرب من رأسك لفترات طويلة من الوقت إلى الإصابة بالصداع وآلام العضلات ومشاكل صحية أخرى معقدة.
3. قد يمنعك من النوم!
بشكل عام ، شاشات LED بما في ذلك الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة وأجهزة التلفزيون وما إلى ذلك تنبعث منها ما يسمى بالضوء الأزرق ، والذي أظهره نوح في عدة دراسات يعيق بشكل رئيسي إنتاج الميلاتونين ، مما يحفزك على النوم ويمنعك من النوم. إيقاع الساعة البيولوجية لأجسادنا.
على الرغم من عدم وجود تفسير واضح ، فقد يكون الضوء الأزرق يبعث أطوال موجية مشابهة لأشعة الشمس ، مما يخدع أجسامنا للاعتقاد بأن الوقت لم يحن بعد للنوم.
لكل هذه الأسباب ، يُنصح بإغلاق هاتفك وجميع الأجهزة الإلكترونية ، وإبقاء هاتفك بعيدًا عن مكان نومك قدر الإمكان.
.
